１ヵ月半で【40km4回、30km8回】を走る５１歳！？
こんばんは。 いつも私のブログをご覧頂き、ありがとうございます。 先日募集させて頂きました 【サブ3ランナーのランニング通信講座！】 ですが、早速電話での相談を始めさせて頂いております。 本日までに4名の方とLINEなどを使って電話で相談させて頂きました。 今回ランニング講座には、中学1年生から59歳の方までお申し込み頂き、 本当に色んな年齢の方とお話できて、私も楽しいです！...
View Article『11月の大田原でサブスリーを目標にしています！』～アドバイスを！！～
こんばんは。 いつもご覧頂きありがとうございます。 最近また、ご質問を頂く機会が増えました。 『ひょっとして、合宿前には質問を遠慮なさってましたか？』 確かに私自身も少し余裕がありませんでした^^; その辺が伝わってしまっていたかも知れませんね。 ご質問は、基本的に随時お受けしております。 ただ、私は現在【通信講座】をさせております。 受講者の皆様へのお返事が最優先となります。...
View Articleマラソンの【アップ】ってどれ位したらいいですか？
こんばんは。 いつもご覧頂き、ありがとうございます！ 明日は 富山マラソン 下関海峡マラソン 大阪・淀川市民マラソン をはじめ、全国各地でレースが開催されます！ 明日参加されるあなた！ 『ファイト！！』 さて、お陰様で最近色々なご質問を頂きます。 マラソンシーズンに入ったので、 『フルマラソンのアップってどれ位したらいいのですか？』 っていう質問も多いです。...
View Article来年の4月までに【14分50秒】で走れるようになりたいです。
こんばんは。 いつもご覧頂き、ありがとうございます。 全国高校駅伝を間近に控えて、 本戦に出場される高校生は調整に余念がないと思います。 私が出場したのは、15年前になるんですね^^; 月日が流れるのは早いものです。 さて、本日は久々に高校生からのご質問を ご紹介させて頂きます。 S・Nさんより 突然の質問すみません。 私は高校1年で主に5000mをしているのですが、 スピードがなく悩んでいます。...
View Articleランニング未経験者が3ヶ月で【ハーフマラソン】で2時間15分を切る方法！
こんばんは。 いつもご覧頂きありがとうございます。 本日は、久々にQ&A参ります！ Kさんより 3月6日、全く走ったことの無い妻と一緒にハーフに出るのですが そこで妻が2時間15分で完走するにはどんな練習をすれば良いでしょうか？ この質問にお応えします。 Kさんは、サブ4を目指すランナーです。 奥様と3月6日に行われるハーフマラソンンに出場される予定です。...
View Article高校生へ『指導者のことを信じて一途に練習して下さい！』
こんばんは。 いつもご覧頂きありがとうございます。 先日、高校生からこのようなご相談メールを頂きました。 norikiさんより こんにちは！！ 僕は高校2年生です。 1500mベストが4分03 5000m ベストが15分46です。 うちの駅伝部は弱いです。 練習メニューは個人で考える形になってます。 今年でもう三年になるので、 もちろん1500でも3分台に入る事を目標にしていますが、...
View Article開放せよ！それは義務ではない。自由だ！！
こんばんは。 いつもご覧頂きありがとうございます。 このブログでもご紹介させて頂いたことのある 【ムク】さん 過去の記事はこちらです。 平均走行距離【145km/月】で【サブ3】！？ ムクさんから 1月22日に以下のようなメールを頂きました。 ムクさんより こんにちは、サブ3ランナーさん。 ムクです。 別大まで2週間になりました。 ですが、実は年末から引いた風邪をこじらせてしまい、...
View Article『このモヤモヤをスッキリさせる事が出来る何かがあれば、 教えてください。』
こんにちは。 いつもご覧頂きありがとうございます。 先日【東京マラソン】を欠場しますという事を書かせて頂きました。 たくさんの励ましのメッセージを頂き、 本当に嬉しかったです！ 『ありがとうございます！』 今回は、同じような心境のランナーからご質問のメールを頂きましたので 紹介させて頂きます。 Kさんより ブログ、いつも楽しみにしています。勉強になります。 東京マラソン、断念されるんですね。...
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『フォアフット走法を習得したいです！』
こんばんは。 いつもご覧頂きありがとうございます。 ランニング開始から1年のランナーからご質問を頂きました。 今回のご質問、 恐らく多くのランナーが一度は考えることだと思います。 もしかしたら ベテランランナーも現在同じ悩みを抱えてらっしゃるかもしれません。 ではご紹介させて頂きます。 大樹さんより はじめまして。 いつもサブ3ランナーさんのブログ楽しみに拝見しております。...
View Article『どのようにすればこの恐怖を受け入れられるでしょうか？』
こんばんは。 いつも私のブログをご覧頂き、本当にありがとうございます^^ 前回はこんな記事を書かせて頂きました。 ⇒ 400m×4本（61″～62″）+2000m（6分02秒） この記事を読んで、以下のようなご質問を頂きましたので お答えさせて頂きます。 H・Aさんより いつもブログを拝見しております。 私も今年はスピード練習主体の練習で、 ロング走は全く行っておりません。...
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